Lezecký trénink - rozvoj lezeckých technik a lezení na obtížnost

tréninky jsou pravidelně - zeptejte se na podmínky

 

Určeno: všem, co lezou už delší dobu, nedokáží se posunout dál, přijde jim obtížný určitý profil, typ chytů či specifická technika, hledají svoje úvodní výzvy na horní hranici rekreačního lezení, začínají propadat lezecké vášni.

 

Cíl: individualizovaný trénink dle potřeb účastníků, lezení cest na obtížnost ve všech profilech a typech chytů,

 

Obsah:

  • maximalizace využití práce celého těla při lezení
  • hledání nejefektivnějšího programu v cestách, rozbor pohybů a jejich návaznost
  • lezecký materiál pro pokročilé (odlišné typy lezecké obuvi, jistících pomůcek, lan)
  • lezení různých profilů a typů cest dle tréninkového plánu
  • základy spárové techniky, lezení komínů, koutů …
  • pokročilejší lezecká taktika (fyzická a psychická příprava před cestou)
  • základy lezeckého tréninku a strategie (trénink maximální, statické, dynamické síly, vytrvalosti, pohyblivosti)

 

Místo: umělá stěna v Praze bude upřesněna dle specifických potřeb pro trénink

 

Počet účastníků: maximálně 4 na jednoho akreditovaného instruktora

 

Kurz zahrnuje: minimálně 2 hodiny nebo celý kurz, akreditovaného instruktora.  Ostatní materiál se předpokládá již vlastní, se kterým je účastník plně sžit. Samozřejmě možno vypůjčit.

 

Cena: standardně konaný kurz: 380,- Kč / osoba / lekce

 

Chci se přihlásit na kurz

Lezení na obtížnost